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今日快讯:50米跑教案公开课_50米跑教案

来源 : 互联网    时间:2023-02-10 19:59:12


(资料图片仅供参考)

1、站立式起跑:听到“各就位”时,站在起跑线后,两脚前后自然开立,相距约半步,有力的一脚在前,靠近起跑线,全脚掌着地,后脚用前脚掌着地,身体稍前倾,身体重心落在前脚上,听到“预备”时,两腿弯曲,上体前倾,重心下降、前移,前腿的异侧臂自然屈肘于体前,另一臂在后,两脚都用前脚掌着地。

2、听到“跑”的信号时,两脚用力后蹬,同时后退迅速向前抬起,两臂用力前后摆动,迅速向前跑出。

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